Ensayo Comparativo -Comida chatarra vs Comida saludable

La comida chatarra baja la cantidad de nutrientes que el cuerpo necesita ya que contiene un alto nivel de grasa ,azúcar y sal que son los elementos que el cuerpo puede obtener en exceso muy fácilmente mientras que los alimentos saludables trae nutrientes que el cuerpo necesita para llevar una vida sana.

 La comida saludable nos proporciona; fibras, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios par el desempeño del cuerpo .

Algunas de las enfermedades por consumo de comida chatarra son:diabetes.obesidad,apnea del sueño ,artritis,problemas respiratorios,dislipidemia,esto es causado por el consumo exagerado de alimentos que perjudican a nuestro cuerpo , a comparación de la comida saludable no contrae ninguna enfermedad en cambio nos beneficia .

Consecuencias del consumo de comida chatarra :

• Perjudican considerablemente a nuestro organismo ya que son causantes de sobrepeso u obesidad y producen digestiones pesadas.
• Genera otras enfermedades crónicas como las cardiovasculares,cáncer o la diabetes,niveles altos en el colesterol,hipertension, etc,  
• Contiene un alto nivel de grasas saturadas y niveles de azucares elevados

Beneficios de la comida saludable :

• Aporta la energía y los nutrientes necesarios para asegurar tu buena nutrición y peso saludable .
• Brinda las condiciones necesarias para que el organismo este en su mejor estado .
• Ayuda a la prevención de enfermedades .
• Influye en la salud mental y emocional .

En conclusión es mejor la comida saludable ya que al consumir alimentos como: vegetales,frutas  que contienen vitaminas, minerales, proteínas y energía que el cuerpo necesita para cumplir diferentes actividades  .

Autor: Camila Villacis                 2 do  BGU  ¨A¨

 Bibliografia ;https://sites.google.com/site/dietalimenticia/comida-chatarra-vs-comida-saludable